Redução do estresse e da ansiedade: conheça os benefícios da música | Musixe.com

Thiago Rocioli
Da Redação/Musixe

Você já parou para pensar no poder que uma simples música tem sobre o seu dia? Um ritmo vibrante que te anima, uma melodia suave que acalma, ou uma letra que expressa exatamente o que você sente. Não é mágica; é a ciência e a arte da música agindo diretamente na sua saúde mental.

A ciência mostra que a música pode reduzir os níveis de cortisol, o conhecido “hormônio do estresse”, e também diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, que frequentemente disparam em momentos de tensão. E isso acontece porque a música ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo “descanso e digestão”, promovendo um estado de relaxamento profundo. É como se a melodia levasse sua mente para um lugar mais tranquilo, afastando as preocupações e permitindo que você respire mais leve.

Sentir-se feliz, animado ou simplesmente com uma energia positiva é algo que a música faz com maestria. A razão para isso está em nosso cérebro. Ouvir música, especialmente aquela que nos agrada, aumenta a produção de dopamina, um neurotransmissor diretamente ligado ao prazer e à felicidade. É essa “sensação de recompensa” que nos faz querer ouvir uma música repetidamente.

Além disso, a música também pode liberar endorfinas, substâncias que agem como analgésicos naturais e elevadores de humor. Pense na euforia de cantar junto em um show ou a sensação de bem-estar ao dançar ao som de sua música favorita. Esses são exemplos claros de como a música estimula uma “química da felicidade” dentro de nós, ajudando a aliviar dores emocionais e físicas, e a nos colocar em um estado de espírito mais otimista.

Estímulo à Criatividade

A música não é apenas para ouvir; ela é para criar! Tocar um instrumento, compor suas próprias melodias ou improvisar livremente são atividades que abrem as portas da criatividade e da imaginação. Quando você se permite explorar sons, ritmos e harmonias, está estimulando áreas cerebrais responsáveis pela inovação e pelo pensamento “fora da caixa”.