Curso completo de ginástica e alongamento, desde a cabeça até os pés. Pratique com cuidado e constância, pois dessa forma seu corpo estará cada vez mais apto a tocar bateria por longos períodos e também a carregar ferragens pesadas. Sempre seja prudente e evite lesões. Recomendamos que você releia a descrição da aula anterior. Bons exercícios!